VanDeR Lan

Que calor,nada melhor do que a piscina de água gelada,caindo da cachoeira...

Cardiovascular

CIÊNCIA CARDIOVASCULAR
Assunto: Saúde
Adicionada em 9/1/2008

Exercícios regulares ajudam na luta contra a parada cardíaca Eles estimulam a reparação dos tecidos melhor do que a medicação, afirma o estudo. Por Amanda Gardner Quarta-Feira , 07 de Novembro (HealthDay News) – “O exercício promove o aumento do número de células progenitoras em pessoas que sofrem de parada cardíaca devido ao sedentarismo e estas células, em troca, recuperam e reconstroem músculos enfraquecidos e vasos sangüíneos,” dizem os pesquisadores. De acordo com dois estudos apresentados no Encontro Anual da American Heart Association em Orlando, esta resposta pode aumentar drasticamente a capacidade de pacientes para se moverem e se exercitarem. "Ambos os estudos apontam para o efeito benéfico do exercício em pacientes com parada cardíaca", disse Dr. Sidney Smith, antigo presidente da American Heart Association e diretor do Centro para Ciência Cardiovascular e Medicina na Universidade de Medicina de Carolina do Norte. "Estas observações provêem um pouco da compreensão dentro dos mecanismos que fazem o exercício útil," disse Smith. Mais de 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm problemas cardíacos, uma condição que interfere na habilidade do coração em impulsionar o sangue para todo o corpo. No entanto, os pesquisadores começam a entender que o drama dos problemas cardíacos não são originados apenas nas falhas de bombeamento do sangue, mas também de mudanças na musculatura das pernas e outras partes do corpo devido ao sedentarismo. ”A musculatura da perna, por exemplo, começa a atrofiar e, desta forma, haverá menor quantidade de massa muscular”, explica Dr. Axel Linke, um co-autor dos estudos e professor assistente de medicina na Universidade de Leipzig na Alemanha. "O Endotélio e os vasos fornecem sangue aos músculos são deteriorados, tornando-se menos flexíveis e com elasticidade reduzida,” disse ele. O Endotélio é uma camada de células que reveste a parte interna dos vasos e estruturas do aparelho circulatório. No entanto, o exercício dilata os vasos sangüíneos, dando-lhes flexibilidade e elasticidade novamente. No primeiro estudo, os pesquisadores observaram a possibilidade do exercício ativar as células progenitoras – células novas que podem se dividir formando outras células, ajudando a reparar o tecido. Leia mais sobre "Exercícios regulares ajudam na luta contra problemas do coração" e participe do fórum de discussões no IHRSA Wellness Report.

Verdura e frutas

CONSUMO DE VERDURAS E FRUTAS
Assunto: Nutrição
Adicionada em 9/1/2008

Frutas e Verduras Aumentam a Esperança de Conquistarmos Corações Mais Sadios Quarta-Feira, 31 de Outubro (Medical News Today): O consumo diário de verduras e frutas, combinado a uma dieta de cereais, peixes, sementes e até mesmo uma pequena quantidade de álcool podem diminuir o risco de problemas cardíacos. Pesquisas do Karolinska Institute analisaram os hábitos alimentares de 25.000 mulheres suecas e descobriram dois modelos específicos de dieta que estão diretamente ligados a um coração sadio. Esta não é a primeira vez em que foi estudada uma relação entre a alimentação e o risco de paradas cardíacas, por exemplo. O que é novo sobre esta determinada parte da pesquisa é que os cientistas traçaram diretamente os hábitos alimentares femininos ao invés de decidir com antecedência qual a espécie de alimento seria examinada. Desta forma, os pesquisadores foram capazes de identificar dois modelos de alimentação específicos, que foram claramente ligados a um risco reduzido da doenças cardiovasculares. "O primeiro foi caracterizado por um alto consumo de verduras e frutas e o segundo pelo consumo moderado de álcool; estamos falando sobre o equivalente de quatro verduras e duas frutas por dia e meia taça de vinho," diz Agneta Akesson, uma das cientistas por trás da pesquisa. Ela ressalta que os modelos de dieta em questão incluíram o consumo regular de cereais, peixe e feijão. Quase um terço das mulheres no estudo mostraram este hábito alimentar mais saudável, que por sua vez, apresentou uma diminuição em 57 por cento no risco de enfarte do miocárdio, comparando-se a uma dieta com baixos índices desses gêneros alimentícios. Leia mais sobre “Frutas e Verduras Aumentam a Esperança de Conquistarmos Corações Mais Sadios” e participle do debate no IHRSA Wellness Report

VanDeR Lan

quarta-feira, 14 de março de 2012

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